Главная / Новости / ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

14.08.2026

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявляет набор мальчиков и девочек в секцию тэг-регби в рамках государственной программы. Занятия стартуют 17 августа.

Тэг-регби — это бесконтактная и динамичная версия классического регби. В игре нет захватов, схваток и вбрасываний из аута, что делает её безопасной и доступной для детей. Основной акцент сделан на скорость, ловкость, координацию и командное взаимодействие.

Занятия подходят для гармоничного физического развития, укрепления здоровья и формирования навыков работы в команде. Тренировки проводит инструктор по спорту, директор региональной физкультурно-спортивной общественной организации "Федерация регби Хабаровского края" Твалчрелидзе Давид Джондоевич.

Условия участия:
— возраст: 10–13 лет;
— занятия бесплатные;
— расписание: вторник, четверг, 15:00 – 16:30.

Для зачисления необходимы следующие документы:
— заявление о зачислении (выдаётся на стойке администратора);
— копия свидетельства о рождении;
— копия паспорта одного из родителей;
— справка от педиатра об отсутствии противопоказаний для занятий физической культурой.

Количество мест ограничено.

ул. Шатова, 2/1 (район Ореховой сопки)
Телефон для записи: +7 (4212) 47-25-01

Виолетта
14.08.2026

Еще новости

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца С 10 по 16 �...

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается ...

В архиве новостей Вы найдете больше интересных статей на тему спорта

ВСЕ НОВОСТИ

Главная / Новости / ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

14.08.2026

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявляет набор детей в возрасте 9–12 лет на обучение по государственной программе «Основы баскетбола». Запись стартует 17 августа.

Занятия будут проходить три раза в неделю — по понедельникам, средам и пятницам с 14:30 до 16:00. Тренировки ведёт инструктор Ли Артем Хаенович, имеющий первый взрослый разряд по баскетболу.

Программа реализуется в рамках государственной поддержки, поэтому обучение для участников бесплатное. В ходе занятий дети получат базовые навыки игры в баскетбол, разовьют координацию, командный дух и физическую выносливость.

Для зачисления потребуются следующие документы:
— заявление о зачислении (можно получить на стойке администратора);
— копия свидетельства о рождении;
— копия паспорта одного из родителей;
— справка от педиатра об отсутствии противопоказаний для занятий физической культурой.

Количество мест ограничено. Успейте подать заявку!

ул. Шатова, 2/1 (район Ореховой сопки)
Телефон для записи: +7 (4212) 47-25-01

Виолетта
14.08.2026

Еще новости

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца С 10 по 16 �...

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается ...

В архиве новостей Вы найдете больше интересных статей на тему спорта

ВСЕ НОВОСТИ

Главная / Новости / 11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца

12.08.2026

11 августа — Международный день сердца

С 10 по 16 августа 2026 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), приуроченная к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. По данным Всемирной организации здравоохранения, патологии кровообращения остаются главной причиной смертности в мире. В России ежегодно из-за них умирает около 1,3 миллиона человек, причем почти треть составляют люди трудоспособного возраста

Главный парадокс заключается в том, что медицина научилась лечить инфаркты и инсульты, но статистика остается пугающей. Однако есть и обнадеживающие данные: ранняя коррекция факторов риска и приверженность здоровому образу жизни могут предотвратить до 80% преждевременных смертей от ССЗ. Профилактика требует комплексного подхода, сочетающего личные усилия, медицинские вмешательства и общественную поддержку.

Факторы риска делятся на две группы:

- Немодифицируемые: возраст, пол, наследственность. На них мы не влияем, но обязаны учитывать при планировании обследований.

- Модифицируемые: курение, питание, гиподинамия, лишний вес, стресс, недосып, артериальная гипертензия и сахарный диабет. Это зона нашей личной ответственности.

Опираться только на самочувствие — опасная стратегия. Большинство людей с гипертонией не ощущают никаких симптомов до первого криза.

- Диспансеризация. Регулярные обследования позволяют выявить проблемы на стадии предболезни. Контроль индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина должен стать постоянным.

- Скрининг ЛП. Особое внимание стоит уделить анализу на липопротеин — это генетически обусловленный фактор риска атеросклероза, который не зависит от диеты и образа жизни. Его повышенный уровень требует особого внимания врача независимо от того, насколько правильно вы питаетесь.

- Приверженность терапии. Если врач назначил препараты для контроля давления или сахара, их необходимо принимать постоянно. Самостоятельная отмена лекарств после улучшения самочувствия сводит на нет все усилия медицины.

Основа профилактики лежит в ежедневных привычках. Врачи выделяют пять ключевых элементов:

- Физическая активность. Рекомендуется не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю. Для здоровья сердца идеально подходят быстрая ходьба (30–40 минут в день), плавание, йога или велопрогулки. Важно помнить: интенсивность вторична, главное — регулярность.

- Рациональное питание. Основа рациона — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирный белок. Критически важно ограничить соль до 5 граммов в сутки (это предотвращает задержку жидкости и рост давления), добавленный сахар и насыщенные жиры, которые ведут к образованию бляшек в сосудах.

- Отказ от вредных привычек. Курение вызывает спазм сосудов и хроническое кислородное голодание тканей. Риск развития ССЗ у курильщиков значительно выше. Злоупотребление алкоголем также напрямую токсично для сердечной мышцы.

- Контроль веса. Избыточная масса создает дополнительную нагрузку на миокард и снижает эластичность сосудов.

- Управление стрессом и сон. Постоянный выброс кортизола и адреналина сужает сосуды и повышает свертываемость крови. Хронический недосып (менее 6 часов) увеличивает риск ССЗ примерно на 30%. Норма сна для взрослого человека — 7–8 часов.

Сердце работает без выходных, перекачивая за год около 10 тонн крови. Эта неделя — отличный повод поблагодарить его ответственной заботой.

Виолетта
12.08.2026

Еще новости

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца С 10 по 16 �...

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается ...

В архиве новостей Вы найдете больше интересных статей на тему спорта

ВСЕ НОВОСТИ

Главная / Новости / В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

12.08.2026

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается набор детей 7-9 лет в группы обучения плаванию по государственной программе.

Курс рассчитан на 36 часов, занятия стартуют с 7 сентября.

В завершение программы юным пловцам предстоит сдать зачет: состоятся итоговые старты, которые покажут, чему ребята научились за время занятий. По итогам обучения каждый участник получит сертификат о прохождении программы.

Для зачисления в группу необходимо подать следующие документы:
• Заявление,
• Копия свидетельства о рождении,
• Копия паспорта одного из родителей,
• Справка от педиатра, анализ (отрицательный, на энтеробиоз (принести к началу занятий).

Внимание! Воспользоваться бесплатным обучением по этой программе можно только один раз.
Запись продлится до 7 сентября!

График занятий:
Пн, ср, пт – 08.15 – 09.00
Пн, ср, пт - 09.00 - 09.45
Пн, ср, пт - 14.15- 15.00
Пн, ср, пт - 15.00 - 15.45
Ср, пт, вс - 15.00 - 15.45
Ср,пт, вс - 14.15 - 15.00
Вт, чт, сб - 14.15 - 15.00
Вт, чт, сб -15.00 - 15.45
Вт, чт, вс – 09.45 – 10.30
Вт, чт, вс - 16.30 - 17.15

ул. Шатова 2/1 (р-н Ореховая сопка)
Запись по телефону: 47-25-01

Виолетта
12.08.2026

Еще новости

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца С 10 по 16 �...

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается ...

В архиве новостей Вы найдете больше интересных статей на тему спорта

ВСЕ НОВОСТИ

Главная / Новости / В Хабаровске прошли «Дальневосточные игры»: два дня функционального спорта и десятки испытаний для атлетов

В Хабаровске прошли «Дальневосточные игры»: два дня функционального спорта и десятки испытаний для атлетов

10.08.2026

В минувшие выходные Хабаровск стал центром притяжения для любителей функционального спорта. 8 и 9 августа здесь прошли "Дальневосточные игры" — масштабное спортивное событие, собравшее сильнейших атлетов со всего Дальнего Востока: Хабаровский край, Приморский край, Сахалинская и Амурская области, ЕАО. Участники соревновались в дисциплинах, где решали сила, выносливость и характер: кроссфит, функциональное многоборье, многоборье ГТО и другие зрелищные направления. Участие приняли 105 человек: от совсем новичков до профессионалов.

Первый день соревнований развернулся в спортивном парке стадиона имени Ленина. Атлеты выполняли беговые отрезки, работали с отягощениями — штангами, гирями, гантелями — и собственным весом, проходили функциональные комплексы на скорость и выносливость. Динамичная борьба, смена лидеров и поддержка зрителей создали по-настоящему яркую атмосферу.

Второй день игр принял зал функционально-силового развития "Hard Zone". Участники выполняли сложные гимнастические движения и задания, требующие не только физической мощи, но и стратегического мышления.

Программа события была насыщенной: два дня, две площадки, десятки испытаний. Функциональный спорт на Дальнем Востоке набирает обороты и привлекает все больше спортсменов.

Виолетта
10.08.2026

Еще новости

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца С 10 по 16 �...

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается ...

В архиве новостей Вы найдете больше интересных статей на тему спорта

ВСЕ НОВОСТИ

Главная / Новости / Женский волейбольный клуб «Амурские Тигрицы» открывает набор девочек в группу подготовки резерва

Женский волейбольный клуб «Амурские Тигрицы» открывает набор девочек в группу подготовки резерва

09.08.2026

Клуб принимает девочек 2017-2018 годов рождения. Занятия будут проходить в Хабаровске на собственной тренировочной базе клуба, расположенной в стрелковом тире имени Героя России Максима Пассара по улице Советской.

Юных спортсменок ждут регулярные тренировки под руководством квалифицированных наставников, развитие физических качеств, обучение основам волейбола, профессиональная подготовка и постепенное вхождение в клубную систему.

Приём заявок продлится до 31 августа 2026 г. (включительно). Чтобы записаться в группу подготовки резерва «Амурских Тигриц» необходимо отправить заявку на почту: amurtigreseskids@bk.ru. С требованиями по заполнению заявки можно ознакомиться в приложении https://clck.ru/3V9rxq.

Виолетта
09.08.2026

Еще новости

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца С 10 по 16 �...

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается ...

В архиве новостей Вы найдете больше интересных статей на тему спорта

ВСЕ НОВОСТИ

Главная / Новости / Грудное вскармливание: инвестиция в здоровье на всю жизнь

Грудное вскармливание: инвестиция в здоровье на всю жизнь

03.08.2026

С 3 по 9 августа проходит Неделя популяризации грудного вскармливания, приуроченная к Международной неделе грудного вскармливания. Ежегодно эта инициатива объединяет усилия Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ЮНИСЕФ и министерств здравоохранения разных стран. Главная цель акции — напомнить обществу о том, что грудное молоко является не просто питанием, а важнейшим условием социального равенства и крепкого здоровья на протяжении всей жизни.

Несмотря на доказанную эффективность метода, статистика остается тревожной: две трети младенцев в мире не получают исключительно грудного молока в течение рекомендованных первых шести месяцев жизни.

Грудное молоко называют первой «вакциной» ребенка. Оно содержит антитела, которые защищают младенца от диареи, пневмонии и других распространенных детских инфекций. Согласно рекомендациям, оптимальным сценарием является:

- Прикладывание к груди в течение первого часа после рождения.

- Исключительное грудное вскармливание до 6 месяцев (без воды, смесей или соков).

- Кормление по требованию, включая ночные часы.

Польза для ребенка

Помимо защиты от инфекционных заболеваний, стимуляции моторики ЖКТ и формирования здоровой микрофлоры, материнское молоко закладывает основу интеллектуального развития. Метаанализы подтверждают благотворное влияние на когнитивные функции: дети на грудном вскармливании лучше справляются с тестами на интеллект. Также у них снижается риск избыточного веса, ожирения и диабета второго типа в будущем. Эмоциональный контакт во время кормления формирует базовое доверие к миру.

Польза для матери

Процесс лактации запускает выработку окситоцина, который ускоряет сокращение матки и восстановление организма после родов. Для женщины грудное вскармливание — это долгосрочная инвестиция в собственное здоровье:

- Снижение риска послеродовой депрессии и повышение стрессоустойчивости.

- Естественная профилактика рака молочной железы и яичников.

- Снижение вероятности развития остеопороза, переломов костей в постменопаузе, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Грудное вскармливание: инвестиция в здоровье на всю жизнь.

Виолетта
03.08.2026

Еще новости

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца С 10 по 16 �...

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается ...

В архиве новостей Вы найдете больше интересных статей на тему спорта

ВСЕ НОВОСТИ

Главная / Новости / Профилактика заболеваний печени

Профилактика заболеваний печени

28.07.2026

С 27 июля по 2 августа в России проходит Неделя профилактики заболеваний печени, приуроченная к Международному дню борьбы с гепатитом (28 июля). Печень — уникальный орган, выполняющий более 500 функций жизнеобеспечения: от синтеза белков крови до обезвреживания токсинов. Однако ее заболевания часто протекают бессимптомно десятилетиями, пока не достигнут критической стадии.

Основными причинами хронических заболеваний остаются три фактора:

- Вирусные инфекции. Гепатиты B и C могут перейти в хроническую форму, приводя к фиброзу, циррозу и раку печени. Важно помнить: вовремя выявленный вирус поддается терапии, которая позволяет предотвратить развитие необратимых изменений.

- Алкогольная интоксикация. Даже эпизодическое употребление высоких доз алкоголя повреждает клетки органа (гепатоциты).

- Метаболические нарушения. Ожирение, сахарный диабет 2 типа и дислипидемия приводят к накоплению жира в клетках печени (стеатозу), вызывая воспаление и гибель тканей.

Как защитить свой «фильтр»?

- Первичная профилактика через образ жизни. Сбалансированное питание, контроль массы тела и ограничение потребления алкоголя обеспечивают эффективную защиту. Врачи рекомендуют средиземноморский рацион с обилием овощей, рыбы и оливкового масла, а также 150 минут умеренной физической активности в неделю для снижения инсулинорезистентности.

- Вакцинация против гепатита B. Это надежная мера предупреждения инфекционных заболеваний печени, включенная в Национальный календарь профилактических прививок. Она обязательна для групп риска (медработники, пациенты с хроническими заболеваниями).

- Регулярный скрининг. Биохимические анализы (АЛТ, АСТ, ГГТП) и ультразвуковое обследование позволяют выявлять патологию на ранних стадиях. Людям с ожирением или диабетом рекомендуется проходить такое обследование раз в год.

- Осторожность с лекарствами. Неконтролируемый прием медикаментов может привести к токсическому поражению. Особую опасность представляют парацетамол, некоторые антибиотики и гормоны при длительном приеме без контроля печеночных проб.

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП)

В свете растущей распространенности ожирения особое внимание уделяется НАЖБП. Без лечения она прогрессирует до стеатогепатита, цирроза и рака. Основные меры профилактики здесь те же — рациональное питание и достаточная физическая активность.

Алкогольная болезнь печени и RUS-AUDIT

Проблема алкогольной болезни печени остается острой. Для своевременного выявления опасных паттернов употребления спиртного в клиническую практику внедряется краткий опросник оценки вреда — RUS-AUDIT. Его использование помогает врачам быстро проводить мотивационные интервью с пациентами и предлагать помощь еще до развития тяжелых стадий поражения органа.

Здоровье печени — это залог долгой и активной жизни. Соблюдайте меры профилактики, проходите диспансеризацию вовремя и своевременно обращайтесь к врачу при появлении таких симптомов, как постоянная усталость, пожелтение кожи, потемнение мочи или боль в правом подреберье.

Виолетта
28.07.2026

Еще новости

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца С 10 по 16 �...

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается ...

В архиве новостей Вы найдете больше интересных статей на тему спорта

ВСЕ НОВОСТИ

Главная / Новости / ПОС. Бизнес – упростить и ускорить!

ПОС. Бизнес – упростить и ускорить!

24.07.2026

Получить ответы и помощь от органов власти в короткие сроки могут предприниматели края через платформу обратной связи для бизнеса

Сервис является частью регионального инвестиционного стандарта

Предприниматели и инвесторы Хабаровского края могут обратиться к органам власти через платформу обратной связи (ПОС) для бизнеса на базе портала «Госуслуги». Сервис, ставший частью регионального инвестиционного стандарта, зарекомендовал себя как эффективный инструмент взаимодействия бизнеса и власти. Он помогает предпринимателям быстро и без посещения учреждений получить ответы на актуальные вопросы – в соответствии с целями федерального проекта «Государство для людей».

– Ключевая задача ПОС‑Бизнес – упростить и ускорить решение вопросов, с которыми регулярно сталкивается бизнес. Одна из типичных проблем – обращение не в тот орган власти, из‑за чего сроки решения затягиваются. Платформа устраняет этот барьер за счет автоматической маршрутизации: запрос сразу попадает к профильным специалистам, и предприниматель получает ответ по существу в установленные сроки. В целом, платформа не только экономит время предпринимателей, но и помогает выстраивать более эффективную систему поддержки деловой активности в Хабаровском крае, – рассказали в минэкономразвития региона.

За время работы платформы через ПОС‑Бизнес свои вопросы решили более 70 предпринимателей и инвесторов из 13 муниципальных образований края. Запросы обрабатывают профильные структуры – министерства, муниципальные органы, институты поддержки предпринимательства и другие региональные госорганы.

Через ПОС‑Бизнес можно получить разъяснения по таким темам, как: налоговые льготы и преференциальные режимы, подбор и предоставление земельных участков, меры финансовой поддержки для субъектов малого и среднего предпринимательства (кредиты, гарантии, гранты, субсидии, реализация инвестиционных проектов, вопросы закупочной деятельности (в том числе долги по оплате, защита прав поставщиков), проблемы административного давления (проверки, исполнительные производства, блокировки счетов).

При этом предприниматели получают ответы на свои вопросы в четко регламентированные сроки: обращения типа «консультация» обрабатываются до 5 календарных дней, а обращения типа «помощь» – до 10 календарных дней со дня регистрации в ПОС‑Бизнес.

Подать обращение можно двумя удобными способами: в личном кабинете на портале Госуслуг https://www.gosuslugi.ru; через баннер «Госуслуги. Решаем вместе» на сайтах органов власти, отраслевых ведомств и институтов развития.

Напомним, в Хабаровском крае ведется системная работа по формированию благоприятного инвестиционного климата. Платформа ПОС‑Бизнес является одним из инструментов, позволяющих сделать взаимодействие бизнеса и власти более прозрачным, понятным и результативным. По вопросам работы сервиса и получения обратной связи можно обратиться в министерство экономического развития края по телефону: (4212) 40-20-00 (2415) или по электронной почте: napavlyuchkov@khv.gov.ru.

Юлия Черникова
24.07.2026

Еще новости

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца С 10 по 16 �...

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается ...

В архиве новостей Вы найдете больше интересных статей на тему спорта

ВСЕ НОВОСТИ

Главная / Новости / Неделя сохранения здоровья головного мозга

Неделя сохранения здоровья головного мозга

20.07.2026

Сохраняем здоровье мозга: главные правила недели с 20 по 26 июля

В честь Всемирного дня мозга, который отмечается 22 июля, запускается тематическая неделя профилактики. Поддержание функциональной активности главного органа — основа стратегии активного долголетия. Что важно делать?

Контролировать риски. Регулярно измеряйте артериальное давление. Артериальная гипертензия часто протекает бессимптомно, но именно она является ведущим фактором риска инсульта и сосудистой деменции. Также следите за уровнем сахара и холестерина в крови. Совет: заведите дневник измерений, чтобы видеть динамику и вовремя заметить отклонения.

Изменить рацион. Снизьте потребление поваренной соли до 5 г в сутки. Скрытая соль содержится в колбасах, соусах, консервах и сырах — обращайте внимание на этикетки. Целевые показатели давления для защиты сосудов — стабильно ниже 130/80 мм рт. ст. Это напрямую снижает вероятность нейродегенерации.

Высыпаться и творить. Качество сна отвечает за консолидацию памяти, а любая созидательная деятельность (от рисования до садоводства) поддерживает психологическую устойчивость.

Общаться и учиться. Регулярная умственная нагрузка и социальная вовлеченность — лучшая профилактика старения мозга. Запишитесь на курсы, вступите в книжный клуб или просто чаще встречайтесь с близкими. Это сохраняет нейропластичность даже в старшем возрасте.

Комплексная забота о головном мозге должна войти в привычку каждого. Ясное мышление и хорошая память в любом возрасте начинаются с дисциплины сегодня.

Юлия Черникова
20.07.2026

Еще новости

ФОК открывает набор в секцию тэг-регби для детей

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

ФОК открывает набор на бесплатные занятия по баскетболу

Физкультурно-оздоровительный комплекс на Ореховой сопке объявля...

11 августа — Международный день сердца

11 августа — Международный день сердца С 10 по 16 �...

В ФОК открывается набор на бесплатное обучение плаванию для детей

С 15 августа в физкультурно-оздоровительном комплексе начинается ...

В архиве новостей Вы найдете больше интересных статей на тему спорта

ВСЕ НОВОСТИ